科普中国 提交流言

专门研制的“儿童酱油”有益健康,增强儿童食欲

流言专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油,“适合拌饭、清蒸食物等,一则起到开胃的作用,二则补充营养”,“充分考虑处于发育期的儿童味觉特点,柔和鲜香,富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素,能在日常饮食中补充儿童成长所需,是增强儿童食欲的调味能手”。
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真相酱油的营养不值得期待,它唯一价值就是调味。而所谓“低盐淡口”的儿童酱油并不比一般酱油低,即使钠含量是普通酱油的一半,依然还是很可观。正常饮食中含有的钠,已经足够满足儿童的生理需求,任何外加的盐都是多余的。

论证

一般家长看到这么“专业”的解说,难免肃然起敬,觉得既然是“儿童专用”,肯定对孩子的成长更有利、更健康、也更安全吧。然而,事实并非如此。

酱油有多少“营养”?

酱油是一种调味品。传统的“酿制酱油”以大豆和小麦为原料,经过发酵得到。经过在发酵过程中,大豆蛋白被水解,会释放出许多谷氨酸。被释放的出来的谷氨酸以谷氨酸钠的形式存在,这是味精的有效成分,酱油的鲜味也主要来自于它。作为调味品,酱油中还需要大量的盐。除了盐本身的调味作用,它的存在也增加了谷氨酸钠的鲜味。

现代技术还可以不经过发酵,直接用水解蛋白来“配制酱油”。酱油的核心是发酵水解大豆得到蛋白水解物,而配制酱油直接使用“水解大豆蛋白”。发酵把小麦淀粉水解成小分子,比如麦芽糊精,而配制酱油则可以直接使用水解玉米淀粉得到的糖浆。再加上盐以及焦糖色素,就可以“勾兑”出味道差不多的酱油了。如果再加入味精鸡精或者酵母提取物之类的成分来增加鲜味,就更可以模拟“传统酱油”的风味了。

酱油中有一定的蛋白质、多肽或者氨基酸,但含量只有百分之几。考虑到酱油是调味料,每天的食用量一般也就几克到十几克,这样算下来,其中的蛋白质和氨基酸对营养的贡献完全可以忽略。至于“有机酸”“碳水化合物”,更是摆弄名词的忽悠,随便吃几口蔬菜水果米饭馒头,“有机酸”和“碳水化合物”就比酱油多得太多了。所以,不管儿童酱油怎么“精心研制”,所谓的“补充营养”都是胡扯。

儿童酱油真的“低盐淡口”吗?

酱油的营养不值得期待,它唯一价值就是调味。如果非要考虑它对健康的影响,其中的盐就是最值得关注的因素——高盐不利于健康,它被认为是高血压直接的风险因素。医学推荐每天的钠摄入量不超过2.4克,对应的食盐摄入量是6克,而中国人平均每天的食盐摄入量能达到10克。

高的盐含量也有一定的防腐作用,所以传统的酱油往往含有更多的盐。在现代社会,酱油需要分装、运输和保存,需要相当的保质期。酱油中的盐含量不可能太高,所以单靠它来防腐效果也有限。现代商业化的酱油中会加入一些防腐剂,比如山梨酸钾或者苯甲酸钠。许多消费者听到防腐剂就很不安,其实它们都是很安全的防腐剂——添加量本来就不高,酱油的食用量又很小,完全不值得担心。因为高盐是一个很大的健康隐患,有的厂家又开发了“低盐酱油”,把盐的用量降低了一半左右,不过防腐压力更大,就更离不开防腐剂了。

酱油是食盐或者钠的重要来源。一般酱油中的钠含量在6%左右——这意味着,如果每天吃一勺酱油(约15克),摄入的钠就相当于成人每天控制摄入量的40%了。

虽然有广告号称儿童酱油“低盐淡口”,但是据一些媒体的调查报道,儿童酱油中的钠含量并不比一般酱油低。即使是“低钠酱油”,钠含量是普通酱油的一半,依然还是很可观。至于“淡口”,且不讨论是真是假,如果味道淡了,要达到同样的调味效果就需要加得更多,最后摄入的盐量依然相当不少。

最重要的是,儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠,已经足够满足儿童的生理需求,任何外加的盐都是多余的。人的口味有适应性,通过调味来“增加儿童食欲”,就会让他们对调味的依赖性越来越强,口味越来越“重”。小时候越“重口”,长大之后就越难以控制盐的需求量,高血压风险也就越高。

儿童酱油,不仅完全是炒作忽悠的营销噱头,而且对于孩子的健康有害无益。如果家里还有,那么还是留给大人吃吧。


内容来源

儿童酱油:重口味,不营养,云无心,果壳网科学人主题站

评论(15)

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    我们看到市场上所谓的儿童酱油大多都会拿含盐量低作为卖点,事实上含盐量的高低不应该被拿来作为“是否适用于儿童”的标准,因为即便是普通酱油,在含盐量指标上也有高低之分 jinlaiba.com/archives/12018.html
  • 匿名用户 2016-12-14 07:29
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  • 匿名用户 2016-05-12 07:03
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  • 匿名用户 2016-03-01 14:20
    单纯酱油拌饭不吃菜呢?-----可以说你营养不良了。。。
  • 匿名用户 2015-09-23 19:49
    原来酱油只是单纯的调味品
  • q189837992 2015-05-29 08:18
    111111111111111
  • 匿名用户 2015-04-11 18:53
    所以不要订阅什么公共号全是商家支持的
  • 东于舟 2015-04-02 14:45
    凡是把作用吹得很厉害的,基本都是假的。
  • 匿名用户 2015-03-20 14:56
    这个世界完全被微信公众号害了,传播的都是些乱七八糟的垃圾文。
  • 匿名用户 2015-03-17 17:15
    如今的酱油90%以上都是配置的了。。。
  • 匿名用户 2015-01-06 15:31
    单纯酱油拌饭不吃菜呢?
  • 匿名用户 2014-12-30 18:59
    小时候只能拿酱油下饭。。

共同编辑: 冈部红莉栖

最后更新:2014-12-05 17:49

分类: 食品安全> 营养     标签:儿童酱油/健康

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